Térdemeléssel futás 30' egyre gyorsabban, Plank lábemeléssel 30'-30', Négyütemű fekvőtámasz 10x, Felülés ellentétes térd érintéssel 20x, Fekvőtámaszban váltott lábbal szökdelés 20x, Terpesz-zár szökdelés karemeléssel magas tartásba 15x egyre gyorsabban, Fekvőtámasz váltott lábemeléssel 10x, Oldalt fekvés alkartámaszban és fölső láb emelése 10x, másik lábbal is, Indián szökdelés 30', Hátsó fekvőtámaszban váltogatva nyújtott lábemelés 20x, Hason fekvésben ellentétes kar, és láb emelés, Páros lábon szökdelés helyben 3x, 4-re 360 fokos fordulat a levegőben, váltott iránnyal, 10x.
0%
Mozogni jó
Поделиться
от
Hegyildi
Középiskola
Testnevelés
Редактировать контент
Внедрить
Больше
Таблица лидеров
Случайные карты
— это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.
Требуется вход в систему
Визуальный стиль
Шрифты
Требуется вход в систему
Параметры
Переключить шаблон
Показать все
Дополнительные форматы будут отображаться при выполнении занятия.
Открыть результаты
Скопировать ссылку
QR-код
Удалить
Восстановить автоматически сохраненное:
?