Yastığı başımıza koyalım ve tek ayak dengede 10 sn. bekleyin (sağ-sol ayak yapalım)., Yastığı elimize alalım tek ayak üstünde durarak yastığı önce yukarı ortaya ve yere koyalım, dengemizi bozmadan sağ-sol ayak hareketi 2 set yapalım., Yastığı sağ elimize alalım tek ayak dengede durarak bir sağ elimize bir sol elimize yastığın geçişini sağlayalım. Dengemiz bozulmadan 10 kere yapınız., Yastığı elimize alalım tek ayak dengede duralım ve dengemiz bozulmadan yastığı yere koyalım, düz duralım tekrar yastığı alalım ve tekrar yere koyalım 10 kere sağ-sol ayak dengede durarak hareketi yapalım., Yastığı yere koyunuz ve tek ayak ile yastığa parmak ucu ile dokunup ayağınızı çekerek dizinizi bükünüz..
0%
Denge Çalışmaları
Поделиться
Поделиться
Поделиться
от
Gonulsahin
Редактировать контент
Внедрить
Больше
Таблица лидеров
Случайное колесо
— это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.
Требуется вход в систему
Визуальный стиль
Шрифты
Требуется вход в систему
Параметры
Переключить шаблон
Показать все
Дополнительные форматы будут отображаться при выполнении занятия.
Открыть результаты
Скопировать ссылку
Удалить
Восстановить автоматически сохраненное:
?