15 bicska V alakba , 10 fekvő, 20 guggolásból felugrás, 12 négyütemű , 20 kitörés 10/10, 1 p 30 mp plank 30 rendes/ 30 egyik oldal 30/ másik oldal , nyújtott láb érintés ellentétes kar 12 egyik kez,lab/ 12 masik kez, lab, 15 hajlított láb hasnál és föld felé nyújtás.

állomásos edzés terv

от
Внедрить

Таблица лидеров

Случайное колесо — это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.

Визуальный стиль

Параметры

Переключить шаблон

Восстановить автоматически сохраненное: ?