Bieg dookoła z wysokim podnoszeniem kolan -3 okrążenia, Bieg dookoła z uderzaniem pietami o pośladki- 3 okrążenia, Bieg -przeplatanka- 3 okrążenia, Bieg bokiem- krok dostawny - 3 okrążenia, Podskoki obunóż: 3 razy wolno, 3 razy szybko, na przemian po zmiany, Klęk podparty. Wykonujemy na przemian ,, koci grzbiet" i plecy zapadnięte, wklęsłe- 8 powtórzeń, Szybki bieg w miejscu -około półminuty, Podrzucamy do góry maskotkę, w tym czasie robimy obrót raz w lewo, raz w prawo- 10 powtórzeń, Stajemy przodem do ściany. Odpychamy się i klaszczemy przed sobą-10 powtórzeń, Podrzucamy do góry maskotkę, w tym czasie robimy przysiad- 10 powtórzeń, Leżymy na brzuchu, uginamy nogi w kolanach, chwytamy dłońmi za stopy, unosimy tułów i wykonujemy kołyskę. (7 razy do przodu i 7 do tyłu).
0%
Lekcja w-fu
Поделиться
Поделиться
Поделиться
от
Portachamarlena
Klasa 2
Показать больше
Редактировать контент
Внедрить
Больше
Таблица лидеров
Случайное колесо
— это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.
Требуется вход в систему
Визуальный стиль
Шрифты
Требуется вход в систему
Параметры
Переключить шаблон
Показать все
Дополнительные форматы будут отображаться при выполнении занятия.
Восстановить автоматически сохраненное:
?