push up x10 (con le gionocchia per principianti), squat x10 (si possono aggiungere pesi), corsa sul posto 20', plank 30-45'', potenziamento schiena 30'', crounch x10, adduttori x10, affondi x15, piegamenti arti superiori x10, jumping jack.

Roulette per tenersi in forma!

от
Внедрить

Таблица лидеров

Случайное колесо — это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.

Визуальный стиль

Параметры

Переключить шаблон

Восстановить автоматически сохраненное: ?