20 brzuszków, 25 półbrzuszków, 15 przysiadów, 20 pajacyków, 10 wysokich podskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, trucht w miejscu 2 min, skip C 1 min, skip A 1 min, 10 pompek, sprint 30 s, 10 głębokich skłonów, 5 razy koci grzbiet, plank 20 s, 15 podskoków na lewej nodze, 15 podskoków na prawej nodze, 10 razy krążenia ramion w przód, 10 razy krążenia ramion w tył, 15 razy skakanie na skakance, 5 przysiadów na lewej nodze, 5 przysiadów na prawej nodze.
0%
Rozgrzewka w domu
Поделиться
Поделиться
Поделиться
от
Scubas5252
Klasa 7
WF
Редактировать контент
Внедрить
Больше
Таблица лидеров
Случайное колесо
— это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.
Требуется вход в систему
Визуальный стиль
Шрифты
Требуется вход в систему
Параметры
Переключить шаблон
Показать все
Дополнительные форматы будут отображаться при выполнении занятия.
Открыть результаты
Скопировать ссылку
Удалить
Восстановить автоматически сохраненное:
?