Jobb láb a széken, féllépes a székre 40 X, Bal láb a széken, fellépés a székre 40 X, Mély fekvőtámasz 10X, Tricepsz gyakorlat: karhajlítás-nyújtás 40 X, Hanyatt fekvésben a szék előtt, lábak a széken. Csípőemelés 40 X, Mély fekvőtámasz 10 X, Hanyatt fekvésben a szék előtt, lábak a széken. Hasprés 40 X, Háttal a széknek, bal láb támasz a széken. Guggolás 30 X (jobb lábbal), Háttal a széknek, jobb láb támasz a széken. Guggolás 30 X (bal lábbal), Tricepsz gyakorlat. Karhajlítás-nyújtás váltott láb emeléssel 30X.

Edzés székkel :)

от
Внедрить

Таблица лидеров

Случайное колесо — это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.

Визуальный стиль

Параметры

Переключить шаблон

Восстановить автоматически сохраненное: ?