Dziesięć skłonów do jednej i do drugiej nogi bez wyprostu, Dziesięć przysiadów, Dziesięć brzuszków, Piętnaście pajacyków, Wymachy rękoma na trzy, Deska - trzydzieści sekund, Wymachy nóg w przód i w tył - każda po pięć razy, Dziesięć przysiadów z wyskokiem, Rozciąganie do nóg na stojąco - piętnaści razy, Rowerek na plecach - trzydzieści sekund, Krążenia rąk - każda po piętnaście razy, motylek - piętnaście sekund, dziesięć przysiadów - nogi daleko od siebie, Krążenie głową - pięć razy w każdą stronę, Rozgrzewanie palców - dziesięć sekund.
0%
ćwiczenia na rozgrzewkę
Поделиться
Поделиться
Поделиться
от
Vayenae1
WF
Редактировать контент
Внедрить
Больше
Таблица лидеров
Случайное колесо
— это открытый шаблон. Он не создает баллы для таблицы лидеров.
Требуется вход в систему
Визуальный стиль
Шрифты
Требуется вход в систему
Параметры
Переключить шаблон
Показать все
Дополнительные форматы будут отображаться при выполнении занятия.
Открыть результаты
Скопировать ссылку
Удалить
Восстановить автоматически сохраненное:
?