SUBO Y BAJO PIES INTERCALADO POR UN MINUTO, LEVANTO Y BAJO LAS MANOS POR 30 SEGUNDOS, INCLINAR LA CABEZA DE UN LADO AL OTRO POR 30 SEGUNDOS, LEVANTO LA COLA DEL PISO DURANTE UN MINUTO, MANTENGO LOS BRAZOS ARRIBA POR 30 SEGUNDOS, SUBO Y BAJO LAS RODILLAS POR UN MINUTO, ARRASTRO UNA PELOTA SOBRE LA MESA POR UN MINUTO, DOBLO EL CODO CON ALGO DE PESO EN LA MANO 30 SEGUNDOS.

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