Stress abbauen, das Immunsystem stärken, Sport treiben, Fünf Stunden in der Woche trainieren, Sportveranstaltungen besuchen, die Konzentration verbessern, den Körper fit halten, gesund bleiben, sich mehr bewegen, die Folgen des Jetlags reduzieren, weniger fernsehen, ausreichend Wasser trinken, genug schlafen, um 23.Uhr ins Bett gehen, Morgengymnastik machen, weniger am Computer spielen,

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