1) 請看到課本P33,阿強的BMI值是多少? a) 19.5 b) 27.3 c) 26.5 d) 2.2 2) 根據阿強的體型標準及生活型態,他被評估為「輕度工作活動量」,請問他應該攝取多少熱量? a) 2450大卡 b) 2100大卡 c) 2200大卡 d) 1200~1800大卡 3) 以下何者是「未精緻」主食品? a) 糙米飯 b) 玉米 c) 薯條 d) 白麵包 e) 地瓜 f) 白麵條 4) 以下何者為「高維生素E堅果種子」 a) 葵瓜子 b) 花生仁 c) 松子仁 d) 南瓜子 5) 哪一類食品要攝取達1/3確認鈣質攝取充足? a) 深色蔬菜 b) 高鈣豆製品 c) 全榖雜糧類 d) 乳品類 6) 阿強想要消耗能量、預防高血壓跟糖尿病,他可以選擇哪些運動? a) 騎單車 b) 伏地挺身 c) 跳繩 d) 瑜珈 e) 仰臥起坐

飲食和運動可以打造健康體位

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