10 db fekvőtámasz, 10 db felülés, 10 db guggolás, fél perc helyben futás magas térdemeléssel , fél perc helyben futás saroklendítéssel, 10 db guggolásból felugrás, Joker (bármi, amit szeretnél), Hason fekvés, homlok a talajon. 10 db váltott kar- lábemelés, Mérlegállás 10 mp-en keresztül (lábcsere), Gyertya tartása 10 számolásig.

Erősítés 4.o.

autor
Ugradi

Tabela

Nasumični točak je otvoreni šablon. On ne generiše rezultate za tabelu rangiranja.

Vizuelni stil

Postavke

Promeni šablon

Vrati automatski sačuvano: ?