törzsemelés- karok a tarkón - 20 db, homlok a talajon, karok emelése- 30 db, négykézláb helyzetben ellentétes kar és lábemelés- 20-20 db, hasonfekvésben, homlok talajon, ellentétes kar és lábemelés- 20-20 db, hasonfekvésben karok magastartásban, mind két kar lendítése oldalsó középtartásba, majd vissza magastartásba- 30db, négykézláb helyzetben ellentétes kar és láb megemelése, majd húzása zsugor pozícióba, mind két oldalra - 20-20 db, statikus alkartámasz helyzetben egyik láb emelése és megtartása 30 másodpercig, majd láb csere.

hátizom

autor
Ugradi

Tabela

Nasumične karte je otvoreni šablon. On ne generiše rezultate za tabelu rangiranja.

Vizuelni stil

Postavke

Promeni šablon

Vrati automatski sačuvano: ?