30s plank, 10db fekvőtámasz, kitörés 30db (mind a két lábbal 30db), 20db hasprés, 20db felülés, 10 db guggolás, törzsemelés 20db, 10db guggolásból felugrás, 2perc térdemelés, 20 db csípőemelés, 2perc folyamatos terpesz zár szökdelés.

kézilabda edzés

autor
Ugradi

Tabela

Nasumični točak je otvoreni šablon. On ne generiše rezultate za tabelu rangiranja.

Vizuelni stil

Postavke

Promeni šablon

Vrati automatski sačuvano: ?