Marsz z wysokim unoszeniem kolan., Skłony boczne – postawa prosta, ręce opuszczone, kołysanie się na boki i sięganie do kolan (raz na jedną, raz na drugą stronę)., Wspięcia na palcach., Krążenia biodrami raz w jedną, raz w drugą stronę w pozycji stojącej ., Teraz napij się wody ., Przysiady., W pozycji stojącej, ręce na wysokości barków i zgięte w stawach łokciowych. Energiczne wymachy ramion do tyłu z prostowaniem w stawach łokciowych., W pozycji stojącej , ręce wyprostowane splecione z tył. Unosimy splecione ręce z tyłu, cofając równocześnie barki do tyłu i wypychając klatkę piersiową., Przysiad podparty. Wyprost nóg i ramion w „koci grzbiet”., Teraz napij się wody. , W pozycji stojącej , ręce wzdłuż tułowia.Głęboki wdech z równoczesnym uniesieniem ramion w górę ,opuszczając wydech., Leżenie tyłem, nogi w kolanach ugięte, ręce wzdłuż tułowia. Skłon tułowia w przód, chwyt rękami za kolana i przyciągnięcie głowy do kolan „kołyska”.
0%
ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE
Podeli
Podeli
Podeli
autor
Lenaallianz
Prikaži više
Uredi sadržaj
Ugradi
Više
Tabela
Nasumične karte
je otvoreni šablon. On ne generiše rezultate za tabelu rangiranja.
Prijava je obavezna
Vizuelni stil
Fontove
Prijava je obavezna
Postavke
Promeni šablon
Prikaži sve
Više formata će se pojaviti tokom igranja aktivnosti.
Otvoreni rezultati
Kopiraj vezu
Izbriši
Vrati automatski sačuvano:
?