עשו 10 קפיצות כוכב, עמדו בפישוק נוח, הידיים אוחזות זו בזו לפני הגוף בגובה הכתפיים הביאו את העקבים לישבן תוך כדי ניתור,20, תרדו ותעלו 30מדרגה, מנתרים בשתי רגליים מהצד20, 2סקווטים, 20 פעמים ישיבת כוח, עמידה על הרגליים ממצב בו רוכנים על שתי הברכיים10, עליה על בהונות במדרגה 10, 10שכיבות סמיכה, 10 מקבילים על מדרגה, פשיטת מרפק בישיבה על כיסא19, 10כפיפות בטן, דקה של פלאנק, 5 פעמיל לעשות עמידת נר לקום וליקפוץ, לשבת ולקום מקיסא4, לקפוף על רגל שמאל10, לקפוף על רגל ימין 10, לעמוד 10 שניות על רגל ימין, לעמוד 10 שניות על רגל שמאל, לקחת קופסאת שימורים להרים ולהוריד 15 פעם, לחת אוכל להכניס אותו לפה בכמה שיות ר זמן.
0%
ספורט
Podeli
autor
Yahavsamson
Uredi sadržaj
Ugradi
Više
Tabela
Prikaži više
Prikaži manje
Ova tabela je trenutno privatna. Kliknite na
Podeli
da biste je objavili.
Pristup tabeli je onemogućio vlasnik sredstva.
Ova tabela je onemogućena pošto Vam se podešavanja razlikuju od podešavanja vlasnika sredstva.
Vrati podešavanja
Nasumični točak
je otvoreni šablon. On ne generiše rezultate za tabelu rangiranja.
Prijava je obavezna
Vizuelni stil
Fontove
Potrebna je pretplata
Postavke
Promeni šablon
Prikaži sve
Više formata će se pojaviti tokom igranja aktivnosti.
Otvoreni rezultati
Kopiraj vezu
QR kôd
Izbriši
Vrati automatski sačuvano:
?
