5 ŞINAV ÇEK, 10 MEKİK ÇEK, 3 SN.PLANK DURUŞU yap, 10 OLDUĞUN YERDE ELLER YUKARI ÇEKEREK SIÇRA, 15 skuat yap, 15 alt karın çek, 10 dip s yap, 10 kolay şınav çek, 1dk koş, 35 omuz çalış, 1 dk dinlen, 15 mekik sıkışt, 10 ters mekik çek.

SPOR ZAMANI

autor
Ugradi

Tabela

Nasumični točak je otvoreni šablon. On ne generiše rezultate za tabelu rangiranja.

Vizuelni stil

Postavke

Promeni šablon

Vrati automatski sačuvano: ?