10 darab fekvőtámasz, 30 darab hasprés, 10-10 darab kitörés előre (mindkét lábbal), 30 mp plank, 10 darab guggolás terpeszben, 15 darab felülés térdfelhúzással, 10-10 darab kitörés oldalra mindkét lábbal, 15-15 darab lábemelés térdelőtámaszban (mindkét lábbal), 20 darab csípőemelés hanyatt fekvésben.

Tabela

Vizuelni stil

Postavke

Promeni šablon

Vrati automatski sačuvano: ?