Skłony dzień dobry , Unoszenie bioder w leżeniu, Przysiad , Wykroki 10x prawa noga, 10x lewa noga, Pompka na podwyższeniu np. na krześle., Bieg bokserski ( ręce na wysokości barków), Odwrotne pompki w oparciu z tyłu na krześle, Uginanie rąk z butelkami wody 0.5l, Unoszenie rąk nad głowę z butelkami wody 0.5l , Wspięcia na palce , Skłony na prostych nogach ręką do przeciwnej nogi, Rozpiętki w leżeniu na ziemi z butelką wody 0.5l , Przenoszenie butelki wody za głowę w leżeniu na ziemi 2l.

Ćwiczenia z silowni1

autor
Ugradi

Tabela

Nasumični točak je otvoreni šablon. On ne generiše rezultate za tabelu rangiranja.

Vizuelni stil

Postavke

Promeni šablon

Vrati automatski sačuvano: ?