Pozycja leżenia tyłem, kończyny dolne w stawach kolanowych i biodrowych zgięcie 90 stopni. Ręce wzdłuż ciała. Ruch- unoszenie bioder powtarzamy 10x, Zamiast stepu można wykorzystać schody powtarzamy 10x na prawa i lewa nogę 10, Przysiady. Dla ułatwienia wykorzystujemy krzesło. Dziecko siada na krześle rodzić staje przed nim. Ruch dziecko wstaje i przybij piątki z rodzicem wyciągając wysoko ręce. Powtarzamy 10x , Plecy oparte o ścianę, pięty dotykają ściany. Ruch unoszenie piłki nad głowę z wyprostowanymi kończynami w stawach łokciowych , Klęk podparty. RUCH: jednoczesny wyprost kończyny dolnej prawej i kończyny górnej lewej. Powrót. Zmiana kończyn. Powtarzamy 10x na każdą stronę..

Cwiczenia wyprostne.

autor
Ugradi

Tabela

Nasumični točak je otvoreni šablon. On ne generiše rezultate za tabelu rangiranja.

Vizuelni stil

Postavke

Promeni šablon

Vrati automatski sačuvano: ?