Nyomj le 25 fekvőt, guggolj 30-at, Plank 1 perc, Helyben futás magastérddel 1 perc, Helyben futás saroklendítéssel 1 perc, Széken váltott lábú szökkenés 10x jobb 10x bal lábbal elrugaszkodva, Helyben szökdelés 1 perc (csak bokából), Mázli: 1 perc pihi, 20 db hasprés, 10 db 4 ütemű fekvőtámasz, Hasonfekvésben 15 db törzsemelés magastartásban, Fekvőtámasz helyzetben folyamatos ellentétes bokaérintés 1 perc, 1 perc plank folyamatos ellentétes kar-láb emeléssel.

Otthoni edzés

av
Bädda in

Rankningslista

Slumpmässigt hjul är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.

Visuell stil

Alternativ

Växla mall

Återställ sparas automatiskt: ?