Pompki x 60, Pajacyki x 200, Przysiady x 150, Bieg w miejscu = 5 min, Krzesełko = 4 x 45 sekund, Przysiad z wyskokiem x 80, Brzuszki x 100, Praca = 3 minuty, W podporze dłoń do barku x 80, Zwiadowca x 80, Pusty przebieg (powtarzamy poprzednie ćwiczenie lub 100 samolotów gdy 1), Stabilizacja boczna 3x3 x 30 sekund, Wypady x 120, Raczki i dłoń do stopy x 120, Stabilizacja 4 x 45 sekund, Wypad tył skos + wyskok x 80, Bieg bokserski = 3 minuty, Pusty przebieg (następne ćwiczenie 2 razy lub 100 samolotów gdy ostatnie), Wchodzę wychodzę x 3 minuty , Wznosy bioder x 100.
0%
Koło szczęśliwej aktywności
Dela
Dela
Dela
av
Bartosz25
Trening
Redigera innehåll
Bädda in
Mer
Rankningslista
Slumpmässigt hjul
är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.
Inloggning krävs
Visuell stil
Teckensnitt
Inloggning krävs
Alternativ
Växla mall
Visa alla
Flera format visas när du spelar aktiviteten.
Öppna resultat
Kopiera länk
Ta bort
Återställ sparas automatiskt:
?