Bemelegítés! Legalább 3 perc., Helyben futás - 2 perc, Fekvőtámasz a falnak dőlve - 50 db, Karhajlítás-nyújtás (Fekvőtámasz) - 3 perc alatt amennyit meg tudsz csinálni. Pihenni szabad., Plank - 3 x 45 másodperc, Törzsemelés - 3 x 20 db, Hanyattfekvésben lábemelés ( ne tedd le a lábad ) - 4 x 20 db, Híd - 2 x 30 másodperc, Guggolás - 4 x 25 db, 1 perc helyben futás, 1 perc páros lábon szökdelés, 1 perc guggolásból felugrá. 3 kör, Pillangóülés 2 percig.
0%
Erősítő edzés. 2.hét
Dela
av
Perjesi
Általános iskola
Középiskola
Testnevelés
Redigera innehåll
Bädda in
Mer
Rankningslista
Slumpvisa kort
är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.
Inloggning krävs
Visuell stil
Teckensnitt
Inloggning krävs
Alternativ
Växla mall
Visa alla
Flera format visas när du spelar aktiviteten.
Öppna resultat
Kopiera länk
Ta bort
Återställ sparas automatiskt:
?