półprzysiady, x 20, wykrok w przód na PN i LN, x20, stojąc na PN, LN ugięta w bok, kopnij w przód x 20, stojąc na LN, PN ugięta w bok, kopnij w przód x 20, bieg w miejscu, boksuj ramionami w przód 40s, pajacyki wykonuj przez 40s , bieg w miejscu, unoś kolana, wykonuj przez 40s, z półprzysiadu, wyskocz w górę, x20, z leżenia tyłem, brzuszki proste, x 20, skakanka w miejscu, 40s, pompki, do wyboru: z podporu przodem lub z klęku podpartego, x 15, z postawy, RR w bok, unieś kolano, opuść RR, klaśnij pod kolanem, x 20, z leżenia tyłem, RR za głową, NN uniesione, stopy skrzyżowane, wyrzucaj na przemian PR i LR do stóp, x 20, postawa, wyskocz, przejdź do przysiadu, przejdź do podporu, wróć do postawy, x 10, postawa, podskokiem skręt bioder w P i L, RR ugięte, złączone w przód, 40s .
0%
Trening
Dela
av
Jbokuniewska
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
Redigera innehåll
Bädda in
Mer
Rankningslista
Visa mer
Visa mindre
Denna topplista är för närvarande privat. Klicka på
dela
för att göra den offentlig.
Denna topplista har inaktiverats av resursägaren.
Denna topplista är inaktiverad eftersom att alternativen är olika för resursägarna.
Återgå alternativ
Slumpmässigt hjul
är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.
Inloggning krävs
Visuell stil
Teckensnitt
Prenumeration krävs
Alternativ
Växla mall
Visa alla
Flera format visas när du spelar aktiviteten.
Öppna resultat
Kopiera länk
QR-kod
Ta bort
Återställ sparas automatiskt:
?
