3x10 fekvőtámasz , felugrás az ágyra 30 x és vissza, 3x10 felülés, Egyél egy kis darab csokit vagy sütit!, 30x guggolótámaszból terpesz-fekvőtámaszba, 15x guggolásból előremész fekvőtámaszba , 3x10 4 ütemű fekvőtámasz, 3x 10 hátsó fekvőtámasz, lendülj fel falnál 10x kézenállásba , Egyél egy kis süteményt, vagy csokit!, 2x10 felülés ágyra feltett lábbal, 2x30'' plank.

Kiegészítő edzés 20-30`

av
Bädda in

Rankningslista

Slumpmässigt hjul är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.

Visuell stil

Alternativ

Växla mall

Återställ sparas automatiskt: ?