Wypady do boku na przemian PN, LN x10, Wykroki na przemian PN, LN x10, Waga przodem- utrzymaj 10sek., Raczek- dotknij dłonią przeciwnej stopy- x10, Siad równoważny- utrzymaj 10sek., Jedziesz na rowerku przez 1 minutę., Skłon tułowia w przód- utrzymaj 8 sek., Przeskoki ze zmianą nóg x10, Pajacyki x10, Przespaceruj się na czworakach po mieszkaniu, Utrzymaj pozycję "krzesełko" 10sek., Deska- 10 sek., Deska tyłem- 10sek., Połóż się na plecach, nogi zgięte w kolanach przenosimy z boku na bok x5 na każdą stronę, Most- z siadu o nogach ugiętych wznos bioder x10, Z postawy marsz na rękach do przodu "deska" i z powrotem x10.

Wylosuj wyzwanie ruchowe i ćwicz!!

av
Bädda in

Rankningslista

Slumpvisa kort är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.

Visuell stil

Alternativ

Växla mall

Återställ sparas automatiskt: ?