10 db négyütemű fekvőtámasz , 20 db felülés, 20 db guggolásból felugrás, 20 mp plank, 10 db fekvőtámasz helyzetben karhajlítás-, nyújtás, 15-15 db kitörés , 20 mp taposás, 20 mp ülő tartás falnál, 30 db terpesz-zár szökdelés, 30 db fekvőtámasz helyzetben, terpesz-zár szökdelés, 20 db guggolás, 20 db hátizom erősítő feladat, 20 db fekvőtámasz helyzetben térdbehúzás (hegymászó feladat), 30 mp magastérdemeléssel futás lendületesen.
0%
Online erősítő edzés
Dela
av
Rbphoto93
Redigera innehåll
Bädda in
Mer
Rankningslista
Slumpmässigt hjul
är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.
Inloggning krävs
Visuell stil
Teckensnitt
Inloggning krävs
Alternativ
Växla mall
Visa alla
Flera format visas när du spelar aktiviteten.
Öppna resultat
Kopiera länk
Ta bort
Återställ sparas automatiskt:
?