alapállás, guggolás + láb mögött egy taps, felugrás! 20 db😀, egyszerű széles guggolás 20 db😁, fekvőtámasz zárt lábbal😋, fekvőtámaszpóz, jobb láb nyit, aztán a bal, jobb láb zár, bal utána, jobb alkar letesz, követi a bal végül ugyanebben a sorrendben vissza 20-szor😄, plank 40 másodperc☺, 20 felülés😆, póz: hátonfekvés, felsőtest és láb felemelés gyakorlat: bal láb behajlít, ráfordul, jobb behajlít ráfordul 20-szor 😆, póz: hátonfekvés, felsőtest és láb emelés gyakorlat: a láb és a test összehúz 10-szer 😶.

Edzés otthon

av
Bädda in

Rankningslista

Slumpvisa kort är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.

Visuell stil

Alternativ

Växla mall

Återställ sparas automatiskt: ?