Marsz z wysokim unoszeniem kolan., Skłony boczne – postawa prosta, ręce opuszczone, kołysanie się na boki i sięganie do kolan (raz na jedną, raz na drugą stronę)., Wspięcia na palcach., Krążenia biodrami raz w jedną, raz w drugą stronę w pozycji stojącej ., Teraz napij się wody ., Przysiady., W pozycji stojącej, ręce na wysokości barków i zgięte w stawach łokciowych. Energiczne wymachy ramion do tyłu z prostowaniem w stawach łokciowych., W pozycji stojącej , ręce wyprostowane splecione z tył. Unosimy splecione ręce z tyłu, cofając równocześnie barki do tyłu i wypychając klatkę piersiową., Przysiad podparty. Wyprost nóg i ramion w „koci grzbiet”., Teraz napij się wody. , W pozycji stojącej , ręce wzdłuż tułowia.Głęboki wdech z równoczesnym uniesieniem ramion w górę ,opuszczając wydech., Leżenie tyłem, nogi w kolanach ugięte, ręce wzdłuż tułowia. Skłon tułowia w przód, chwyt rękami za kolana i przyciągnięcie głowy do kolan „kołyska”.
0%
ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE
Dela
Dela
Dela
av
Lenaallianz
Visa mer
Redigera innehåll
Bädda in
Mer
Rankningslista
Slumpvisa kort
är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.
Inloggning krävs
Visuell stil
Teckensnitt
Inloggning krävs
Alternativ
Växla mall
Visa alla
Flera format visas när du spelar aktiviteten.
Öppna resultat
Kopiera länk
Ta bort
Återställ sparas automatiskt:
?