15 bicska V alakba , 10 fekvő, 20 guggolásból felugrás, 12 négyütemű , 20 kitörés 10/10, 1 p 30 mp plank 30 rendes/ 30 egyik oldal 30/ másik oldal , nyújtott láb érintés ellentétes kar 12 egyik kez,lab/ 12 masik kez, lab, 15 hajlított láb hasnál és föld felé nyújtás.

állomásos edzés terv

av
Bädda in

Rankningslista

Slumpmässigt hjul är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.

Visuell stil

Alternativ

Växla mall

Återställ sparas automatiskt: ?