Affondi laterali 20 per gamba, Squat 30 totali, Corsa a ginocchia alte 45', Planck frontale 30', 10 flessioni alternate a 5 secondi di riposo. Ripete per 3 volte, Stretching muscoli del bacino 15 per verso , Stretching muscoli addominali per 50', Crunch laterale completo 30' per lato, 30 molleggi a gambe incrociate da seduti , Pressa per le braccia con pesetto da 1-2 kg .
0%
La quarantena non è più un problema!!
Dela
Dela
Dela
av
Mirceagesica03
Sport
Visa mer
Redigera innehåll
Bädda in
Mer
Rankningslista
Slumpmässigt hjul
är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.
Inloggning krävs
Visuell stil
Teckensnitt
Inloggning krävs
Alternativ
Växla mall
Visa alla
Flera format visas när du spelar aktiviteten.
Öppna resultat
Kopiera länk
Ta bort
Återställ sparas automatiskt:
?