Krążenia ramion w przód oburącz - wykonaj 10 razy, Skręty tułowia stojąc - wykonaj 20 (po 10 na stronę), Krążenie bioder - wykonaj 10 razy w każdą stronę, Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan przez 10 sekund, Unieś biodra (głowa-biodro-bark tworzą linię prostą), napnij brzuch pośladki i plecy - wytrzymaj 20 sekund, Brzuszki w leżeniu tyłem - wykonaj 10 razy, W klęku podpartym unieś wyprostowaną prawą nogę i lewą rękę, potem zmiana - wykonaj 10 razy.
0%
Lekcja WF w domu- wykonaj ćwiczenia
Dela
Dela
Dela
av
Agwilk
Visa mer
Redigera innehåll
Bädda in
Mer
Rankningslista
Slumpmässigt hjul
är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.
Inloggning krävs
Visuell stil
Teckensnitt
Inloggning krävs
Alternativ
Växla mall
Visa alla
Flera format visas när du spelar aktiviteten.
Återställ sparas automatiskt:
?