Zastanów się, jakie emocje czujesz myśląc o mijającym roku? Znajdź jak najwięcej określeń na swoje odczuwanie. Skup się tylko na uczuciach, nie na ocenianiu faktów., Które z Twoich wewnętrznych zasobów pomogły Ci przezwyciężyć trudności w mijającym roku?, Gdyby moje ciało mogło mówić, co by mi powiedziało, za co by podziękowało?, Czy odkryłaś/-eś w tym roku jakiś swój nowy zasób/ wewnętrzną siłę/ cechę?, Pomyśl o ważnych wydarzeniach z mijającego roku i zastanów się, z jakim obszarem każde z nich było związane: czy był to obszar związany z ciałem, obowiązkami i działaniem, z rozwojem osobistym i życiem wewnętrznym (duchowość, samoświadomość, realizacja marzeń), czy z kontaktami i relacjami (spotkania z bliskimi, rozmowy, itp.)...?, Co chciałabyś/-łbyś sobie powiedzieć odnośnie mijającego roku? Jakie słowa wsparcia chcesz przekazać sobie? Jak dodałabyś/-łbyś sobie otuchy?, Narysuj mapę swoich zasobów/ mocnych stron. Nazwij je, pokoloruj: zobacz, jak wiele masz do zaoferowania!, Jak po całym roku czuje się moje ciało? , Co w mijającym roku udało Ci się domknąć (np. projekty, procesy, trudności, sukcesy, które są zakończone)...?, Czego w mijającym roku nie udało Ci się domknąć, ale co będziesz kontynuować - co da Ci poczucie ciągłości...?, Czego w mijającym roku nie udało Ci się domknąć i czego masz gotowość nie kończyć...?, Jakie są moje potrzeby płynące z ciała, którymi mogę i chcę się zająć w przyszłym roku?, Zastanów się, czy blisko Ci do zamykania/ kończenia spraw i zadań, czy może do poszukiwania ciągłości, czy może pozwalasz sobie na odpuszczanie pewnych rzeczy...?, Wyobraź sobie i narysuj lub opisz w symboliczny sposób obraz/ scenę, które mogą odzwierciedlać dla Ciebie miniony rok. Jakie emocje przychodzą Ci na myśl, jakie masz odczucia z ciała, jakie są Twoje mocne strony...?, Przypomnij sobie wszystkie ważne dla Twoich emocji wydarzenia z minionego roku. Narysuj je lub opisz/ zaznacz na osi czasu obrazującej rok (np. strzałka na kartce papieru)., Co chciałabym/-łbym zmienić w kolejnym roku w kwestii poświęcania energii i uwagi na dane obszary życia? A może chcę, by rozkład uwagi był podobny? Czy wiele było w tej energii i oczekiwaniach uwagi "pozytywnej", czy może "negatywnej" (odczucie niespełnienia oczekiwań)...?.

Karty rozwojowe. Podsumowanie roku w podróży wgłąb siebie.

av
Skriv ut
Bädda in

Rankningslista

Visuell stil

Alternativ

Växla mall

Återställ sparas automatiskt: ?