Aerobik egzersiz yağ yakımını hızlandırır., Aerobik egzersiz kalp dayanıklılığını artırır., Aerobik egzersizler hafif tempolu uzun süreli egzersizlerdir., Anaerobik egzersizde ağırlıklı olarak karbonhidrat enerji kaynağı kullanılır., Anaerobik egzersiz kısa süreli ve hızlı aktivitelerdir., 10 km koşma yürüme aerobik egzersizdir., 100 m koşma anaerobik aktivitedir., Sağlıklı beslenmede kaliteli yaşam için önemlidir., Gün içinde enerjimizi% 60 karbonhidrat, % 30 yağ ve% 10 proteinden almalıyız., Düzenli su tüketmek önemlidir. Gün içinde 2.5 lt su içmeliyiz., Hareketsiz yaşamdan uzak durmalıyız., Spor yapan bireylerin zihinsel yapısı daha iyi çalışır., Spor yapan bireyler daha mutlu hisseder., Yemek yedikten en az 2 saat sonra egzersiz yapmalıyız., Egzersizden sonra dinlenmelere dikkat etmeliyiz. Düzenli uyumalıyız..
0%
etwinning oyun
Dela
Dela
Dela
av
Yed7yed7
Visa mer
Redigera innehåll
Bädda in
Mer
Rankningslista
Slumpmässigt hjul
är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.
Inloggning krävs
Visuell stil
Teckensnitt
Inloggning krävs
Alternativ
Växla mall
Visa alla
Flera format visas när du spelar aktiviteten.
Återställ sparas automatiskt:
?