1) Згадайте випадок, коли ви позитивно вплинули на чиєсь життя. 2) Опишіть момент, коли ви відчули, що вас хтось повністю приймає і щиро любить. 3) Чому ви навчилися з минулого негативного досвіду/болю? Як це зробило вас кращою людиною? 4) Які маленькі кроки ви можете робити щодня, щоб підвищити свою впевненість у собі? 5) Яка найскладніша річ, якої вам коли-небудь вдалося досягнути? 6) Як ви вважаєте, зараз ви більш впевнена людина, ніж раніше? Через що могли відбутись такі зміни? 7) Опишіть, коли ви останній раз відчували себе «недостатнім». Звідки це пішло? Як це впливає на вас? Які висновки з цього можна зробити? 8) Перелічіть людей у вашому житті, які підтримують вас і ваші цілі. Опишіть, як вони виявляють найкраще у вас і посилюють почуття впевненості. 9) У маленьких кроках може бути багато сміливості та хоробрості. Розкажіть про випадок, коли ви зробили, здавалося б, маленький крок, який неочікувано призвів до поступових змін і підвищення впевненості. 10) Згадайте про 3-ьох людей, якими ви захоплюєтесь та назвіть риси, які у вас є спільними з кожним з них. 11) Поділіть аркуш паперу на дві частини. У першій запишіть всі свої основні цінності. В іншій половині запишіть свої дії, які ви робите щодня чи регулярно. З’єднайте свої цінності із діями, у яких вони проявляються. 12) Чи був у вашому житті період, коли ви відчували себе впевненіше, ніж зазвичай? Які події до цього призвели? Що це може сказати про вас? 13) Напишіть список з 25 занять, які ви робите, але не любите робити. Подумайте, що б дозволило вам скоротити їх кількість в своєму житті. 14) Напишіть список з 25 занять, які ви любите робити, але не робите. Заплануйте, як мінімум 3 з них на найближчий тиждень. 15) Напишіть список з 50 рішень, ситуацій чи досягнень у житті, якими ви пишаєтесь. (навіть найдрібніші) 16) Які блоки розуму та психологічні труднощі чи інші речі, які заважали жити краще, ви подолали минулого року? У чому вдалось змінитися на краще за останній рік? Напишіть 15 пунктів. 17) Якби ви були впевнені, що у вас вийде БУДЬ-ЩО, до чого б ви прагнули? 18) Що б ви перестали робити, якби були абсолютно впевнені, що заслуговуєте найкращого? 19) Що ви можете зробити, щоб пишатися собою сьогодні? Приділіть цьому заняттю хоча б 20 хвилин. 20) Що, за словами інших людей, у вас добре виходить? 21) Чим відрізняються ваші дії від ваших думок? 22) Яке життя ви вели б, якби знали, що вас ніхто ніколи ні за що не засудить? 23) Згадайте 5 ситуацій, коли ви переступили через свій страх, прийняли сміливе рішення та це повністю виправдало себе. 24) Що в би зробили в першу чергу, якби були хоч трохи сміливішими за себе зараз? 25) Зверніть увагу на свої думки сьогодні. Чи є повторювана думка, від якої ви хотіли б позбутися? Як це можна вирішити? Заплануйте перший маленький крок. 26) Якщо ви продовжите робити те, що робите зараз, де ви будете через рік? Які відчуття у вас викликає ця думка? Які висновки ви можете з цього зробити? 27) Чи вжили ви заходів, щоб змінити, покращити або позбутися ситуацій/людей/звичок тощо, які практично не додають цінності вашому життю? Чи є у вас план, як це зробити? Якщо ні, то чому? 28) Як ви реагуєте на свої невдачі? Ви перестаєте намагатися чи продовжуєте працювати для досягнення цілі? Критикуєте і сварите себе чи підтримуєте? 29) Якою ви бачите свою ідеальну кар’ єру? Пропишіть поетапно шлях, яким ви його бачите. 30) Як ви розставляєте пріоритети у своїх цілях і бажаннях у житті? 31) Які речі, які ви робите, змушують вас втрачати відчуття часу? 32) Напишіть 15 речей, станів чи занять, які вас демотивують. Як ви можете їх адаптувати для того, щоб отримувати від них задоволення? Або як ви можете їх уникати? 33) Що для вас є розвагою, а для інших це ж саме є роботою? 34) Які ваші цілі на найближчий час? Уявіть, що ваше життя розділене на «рівні». Що ви маєте зараз і яким уявляєте свій найближчий наступний «рівень»? Які навички вам потрібно освоїти та які дії виконати, щоб цього досягнути? 35) Які дії викликають у вас відчуття тривоги? Що саме в них викликає таку реакцію? 36) Чим би ви займались, якщо були б забезпечені фінансово і не мали обмежень за часом і ресурсами? 37) Уявіть найкращу версію себе через 5 років. Вам вдалось досягнути своїх цілей протягом цих 5 років. Як думаєте, що б ви з майбутнього порадили собі зараз? 38) З якими власними обмеженнями ви постійно, знову і знову стикаєтесь у досягненні своїх цілей? Як ви можете з цим справитись? 39) Оцініть реалістично, що, за вашими діями, є найбільшим пріоритетом у вашому житті зараз? На чому зараз ваш фокус? Чи збігається цей фокус з вашими основними цілями? 40) Що ви робите, коли почуваєтеся розгубленим чи засмученим? Як ці ваші дії на вас впливають? 41) Які у вас були найбільш вражаючі та емоційні події в житті і як вони повпливали на те, яким ви є зараз? 42) Що робить вас щасливим? Напишіть список зі 100 пунктів. 43) За що ви найбільше вдячні в своєму житті? 44) Згадайте 5 людей зі свого життя, з якими ви тісно спілкувались або спілкуєтесь. Напишіть список з 15 речей, як кожен з цих людей вплинув на вас. 45) Яка подія у вашому житті була найяскравішою за останній рік? Що це про вас каже? 46) Яким досвідом з життя ви б хотіли поділитися зі своїми підопічними або дітьми? 47) Що б ви хотіли зробити, якби вам лишилось жити лише один рік? 48) Щоб ви порадили собі 5 років тому? 49) Про що ви найбільше шкодуєте у своєму житті? 50) Що вам цікаво вивчати? Яка неочевидна тема вас постійно цікавить у книгах, YouTube, подкастах чи ТікТок? 51) Про яку бездіяльність або втрачену можливість ви шкодуєте? 52) Напишіть список 100 речей, які ви хочете відчути чи спробувати. 53) Уявіть, що ви пишете автобіографічну книгу, історію свого дитинства. Про які 30 подій ви згадаєте в першу чергу? Як, на вашу думку, ці спогади і події повпливали на вашу особистість? 54) Уявіть, що ви пишете автобіографічну книгу, історію свого підліткового віку. Про які 30 подій ви згадаєте в першу чергу? Як, на вашу думку, ці спогади і події повпливали на вашу особистість? 55) Хто позитивно вплинув на ваше життя? Подумайте, як саме це вплинуло на вашу особистість. 56) Ви точно розумієте, що ваші батьки дуже сильно вплинули на те, ким ви є. Але як саме? Напишіть по 20 рис/спостережень за своїм татом, своєю мамою. Які з цих рис є у вас? Або як вони на вас вплинули? 57) Напишіть список з 10 людей, які вас дратують та чим саме вони викликають таку реакцію? Що це може сказати про вас? Як думаєте, звідки у вас така реакція? 58) Хто є найбільш надихаючою людиною, яку ви можете згадати? Чому ви так захоплюєтеся нею? 59) Як ви виросли за останній рік? 5 років? 10 років? 60) Напишіть список з 10 ситуацій, які вас дратують та чим саме вони викликають таку реакцію? Що це може сказати про вас? Як ви думаєте, звідки у вас така реакція?

Питання для самопізнання

Skriv ut
Bädda in

Rankningslista

Visuell stil

Alternativ

Växla mall

Återställ sparas automatiskt: ?