Krążenia ramion oburącz w tył. Wykonaj x10., Skręty tułowia stojąc. Wykonaj x20 (po 10 na stronę), Krok odstawno-dostawny + ręce góra <-> dół. Wykonaj przez 20 sekund., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Skip A - w miejscu 20 sekund., Krążenia bioder. Wykonaj x10 w każdą stronę., Podskoki w półprzysiadzie. Wykonaj x10., W klęku - Unieś jednocześnie wyprostowaną nogę prawą i rękę lewą, a następnie odwrotnie. Wykonaj 20 razy (po 10 na stronę), Wykonaj od 30 sekund do 1 minuty swobodnego biegu w miejscu tempem truchtu., Krążenia ramion oburącz w przód. Wykonaj x10., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Skip C - w miejscu 20 sekund., Krok skrzyżny "przeplatanka". Wykonaj przez 20 sekund., Przeskoki z nogi na nogę. Wykonaj x14..
0%
WF - rozgrzewka
Dela
av
Sportwf
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
WF
Redigera innehåll
Bädda in
Mer
Rankningslista
Slumpmässigt hjul
är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.
Inloggning krävs
Visuell stil
Teckensnitt
Inloggning krävs
Alternativ
Växla mall
Visa alla
Flera format visas när du spelar aktiviteten.
Öppna resultat
Kopiera länk
Ta bort
Återställ sparas automatiskt:
?