1. Quando você percebe que o medo está chegando, o que ele costuma dizer para você?, 2. O que você acredita que poderia acontecer se você realmente passasse mal dentro do carro?, 3. Que sinais seu corpo dá quando ele começa a se preparar para o que nem aconteceu ainda?, 4. O que é mais difícil: sentir o medo ou tentar esconder que ele existe? Por quê?, 5. Você sente que precisa parecer bem para não parecer fraca? O que essa imagem representa para você?, 6. Quando você se força a não demonstrar que está mal, qual parte de você está tentando proteger?, 7. Que problema teria em se permitir ser cuidada em algum momento de crise?, 8. Se você pudesse ser sincera com quem está ao seu lado durante uma crise, o que gostaria de dizer?, 9. Hoje, qual pensamento você poderia colocar no lugar do “e se eu passar mal”?, 10. O que você já conseguiu fazer que prova que está avançando e vencendo aos poucos?, 11. Como seria se, ao entrar no carro, você se lembrasse de uma frase de força? Qual seria essa frase?, 12. O que ajuda você a permanecer no controle quando sente os primeiros sintomas?, 13. Se uma amiga querida contasse que sente o mesmo que você sente, como você reagiria?, 14. Que conselho sincero você daria a essa amiga para que ela se sentisse menos sozinha?, 15. Agora trocando de lugar… qual dica ou cuidado você acha que você precisa ouvir de si mesma?, 16. Qual atitude simples você pode colocar em prática nas próximas saídas de carro para reforçar sua segurança?, 17. O que você gostaria de começar a fazer para comemorar cada pequena vitória nesse processo?.

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