Pörgess újra!, Helyben futás 30 mp-ig, 20 db terpesz-zár szökdelés, 1 perc pihenő, 15 db 4 ütemű fekvőtámasz, 10 db homorított felugrás guggolásból, 10 db fekvőtámasz, 1 perc pihenő, 10 db törzsemelés hason fekvésben tarkóra tett kézzel, 10 db felülés haspréssel, 15 mp plank, 1 perc pihenő, 5 db kitörés előre mindkét lábbal, Helyben járás magas térdemeléssel 30 mp-ig.

Általános erőnlét fejlesztése

av
Bädda in

Rankningslista

Slumpmässigt hjul är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.

Visuell stil

Alternativ

Växla mall

Återställ sparas automatiskt: ?