W staniu - palce prawej i lewej ręki splatamy i wykonujemy okrężne ruchy nadgarstkami. Na zmianę w prawą i lewą stronę (x5), W staniu - krążenia ramion do przodu (x5), W staniu - krążenia ramion do tyłu (x5), W staniu - skłon tułowia w przód z ramionami uniesionymi w górze (x5), W staniu - skłon tułowia w bok (płaszczyzna czołowej) z ramionami uniesionymi w bok (x5), W podporze przodem - wyrzut nóg na zmianę (x5 prawa noga i 5 lewa noga), W podporze przodem - ugięcia ramion na - pompka - można również to ćwiczenie wykonać na kolanach (x3) , W leżeniu przodem - równocześnie podnosimy nogi, tułów i ramiona nad powierzchnią i wytrzymujemy kilka 2,3 sekundy (x5), W przysiadzie - zejście do półprzysiadu a następnie wyskok w górę (x5), W staniu - podskoki obunóż - dowlone (x5).
0%
Rozgrzewka na dzień dobry :) 0-4 SP
Dela
av
Kindlikp
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Wychowanie fizyczne
Redigera innehåll
Bädda in
Mer
Rankningslista
Slumpmässigt hjul
är en öppen mall. Det genererar inte noter för en poänglista.
Inloggning krävs
Visuell stil
Teckensnitt
Inloggning krävs
Alternativ
Växla mall
Visa alla
Flera format visas när du spelar aktiviteten.
Öppna resultat
Kopiera länk
Ta bort
Återställ sparas automatiskt:
?