verdures: brocoli, Boniato, carxofa, ceba, espàrrec, espinac, col, fruites: poma, plàtan, Maduixes, bresquilla, pinya, meló, raim, hidrats de carboni: pà, cereals, pasta, arroç, creilles, proteines: llegums, ous, llet, carn, peix,
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