1) Plank 2) Bicycle Crunches 3) Crunches 4) Flutter Kicks 5) Lift and Hold 6) Russian Twist 7) Mountain Climbers 8) Arch Up 9) Bird Dog 10) Dead Bug 11) Superman 12) Roller Derby 13) Lunge with a Twist 14) Bear Crawl in Place

Core workout

สั่งพิมพ์
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม