1) 10 db fekvőtámasz! 2) 20 db felülés!  3) Ismételd meg 10- szer! 4) "Plank", tarts ki ameddig bírod! 5) "Wall sit", tartsd ameddig bírod! 6) 20 db törzsemelés! 7) 10 db guggolásból felugrás! 8) Helyben futás magas térdemeléssel 30 másodpercig!

Dobozba zárt erő!

Skor Tablosu

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?