25 darab hasprés, 25 darab törzsemelés, 5-8 darab fekvőtámasz, 15 darab guggolás, 8 darab négyütemű fekvőtámasz, 10 darab lebegőülés, 10 lépés sétáló kitörésben, 15 darab csillagugrás.

Sajáttestsúlyos gyakorlatok

Skor Tablosu

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?