1) 10 şınav çek 2) 20 mekik çek 3) 12 tane squat yap 4) 1 dakika plank ta bekle 5) Kendi etrafında dön 6) Şarkı söyle 7) 15 defa jamping Jack yap 8) 1 dakika yan plank ta bekle 9) 20 defa sağa sola zıpla 10) 12 tane squat yap 11) Yerde yuvarlan 12) 15 saniye de 1 bardak su getirip iç 13) 30 saniye de 3 çift çorap giy 14) 20 mekik çek 15) 12 tane şınav çek 16) 1 dakika plank ta bekle 17) 12 tane şınav çek

Beden eğitimi

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?