PODPÓR PRZODEM NA DŁONIACH 20 SEKUND, PODPÓR PRZODEM NA PRZEDRAMIONACH 20 SEKUND, PODPÓR TYŁEM NA DŁONIACH 20 SEKUND, PODPÓR TYŁEM NA PRZEDRAMIONACH 20 SEKUND, PODPÓR BOKIEM NA PRAWYM PRZEDRAMIENIU 20 SEKUND, PODPÓR BOKIEM NA LEWYM PRZEDRAMIENIU 20 SEKUND, PODPÓR BOKIEM NA PRAWEJ RĘCE 20 SEKUND, PODPÓR BOKIEM NA LEWEJ RĘCE 20 SEKUND, WZNOS TUŁOWIA (RĘCE I NOGI) W GÓRĘ 20 SEKUND, 10 BRZUSZKÓW, 15 PAJACYKÓW, 10 POMPEK, 10x PADNIJ POWSTAŃ, SKIP A 20 SEKUND, SKIP C 20 SEKUND, PRZEZ 2 MIN. ZATAŃCZ SWÓJ ULUBIONY TANIEC, POŁÓŻ SIĘ NA PODŁODZE I PRZEZ 1 MINUTĘ ZRELAKSUJ SIĘ, WYKONAJ "JASKÓŁKĘ" I WYTRZYMAJ 15 SEKUND, "ŚWIECA" PRZEZ 20 SEKUND, MASZ "WOLNE" CZEKASZ 1 MINUTĘ :-), KONIEC ZABAWY- EWENTUALNIE MOŻESZ ZACZĄĆ RAZ JESZCZE, WYPIJ SZKLANKĘ WODY Z CYTRYNĄ, ZJEDZ DOWOLNY OWOC KTÓRY MASZ W DOMU, WYKONAJ 15 PRZYSIADÓW , 10 SKRĘTOSKŁONÓW, WYKONAJ "NOŻYCE" PRZEZ 20 SEKUND, PRZEJDŹ JAK "RAK" Z POKOJU DO KUCHNI, WYMACHY NOGI W PRZÓD I W TYŁ, KRĄŻENIE BIODRAMI RAZ W JEDNĄ, A RAZ W DRUGĄ STRONĘ, KRĄŻENIA KOLAN ( DO ŚRODKA, NA ZEWNĄTRZ ), KRĄŻENIA NADGARSTKÓW WERSJA 1, KRĄŻENIA NADGARSTKÓW WERSJA 2, KRĄŻENIE W STAWACH SKOKOWYCH, KRĄŻENIA RAMION W PRZÓD, KRĄŻENIA RAMION W TYŁ, KRĄŻENIE GŁOWY 15 sek., BIEG W PODPORZE 15 sek., WIRTUALNE SKAKANIE NA SKAKANCE 20 sek., UNOSZENIE BIODER, WYKONAJ I WYBIERZ DLA KLASY DLA DWA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE.
0%
ĆWICZENIA NA DOBRY DZIEŃ
Paylaş
Paylaş
Paylaş
Artekiwan
tarafından
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
Daha Fazla
İçeriği Düzenle
Yerleştir
Daha fazla
Skor Tablosu
Çarkıfelek
açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.
Giriş gereklidir
Görsel stil
Yazı tipleri
Giriş gereklidir
Seçenekler
Şablonu değiştir
Tümünü göster
Siz etkinliği oynarken daha fazla format görüntülenir.
Sonuçları aç
Bağlantıyı kopyala
Sil
Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi:
?