fekvőtámasz 10 db, fellépés székre váltott lábbal 10x, hasprés 10 x, karhajlítás-nyújtás törzsfordítással, váltva jobb-bal oldalra 10 x, karhajlítás széken 10x, kitörés váltott lábbal 10x, helyben futás magas tédlendítéssel 30 mp, plank bal oldalsó könyöktámaszon 30 mp, plank jobb oldalsó könyöktámaszon 30 mp, támasz a falhoz hajlított állásban 30 mp, terpesz-zár 15x.
0%
Erősítő feladatok
Paylaş
Paylaş
Paylaş
Szekicsaba70
tarafından
Daha Fazla
İçeriği Düzenle
Yerleştir
Daha fazla
Skor Tablosu
Çarkıfelek
açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.
Giriş gereklidir
Görsel stil
Yazı tipleri
Giriş gereklidir
Seçenekler
Şablonu değiştir
Tümünü göster
Siz etkinliği oynarken daha fazla format görüntülenir.
Sonuçları aç
Bağlantıyı kopyala
Sil
Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi:
?