Si un alimento tiene 120 mg de sodio, ¿es una buena opción?, Si, No, Tengo unas galletas de avena, el envase me dice que contiene 4 porciones, cada porción aporta 15 gr de carbohidratos, ¿si te comes las 4 galletas cuantos carbohidratos estarias consumiendo?, 15, 45, 70, 60, Al leer la lista de ingredientes, ¿qué debes revisar primero?, La fecha de caducidad, El último ingrediente., Los primeros ingredientes, ¿En una etiqueta nutricional qué revisarías para cuidar mejor tu glucosa?, Los carbohidratos totales y el tamaño de la porción., Las grasas y el sodio, La marca, Si dos cereales tienen la misma cantidad de carbohidratos, ¿cuál elegirías?, El que tiene 1 g de fibra., El que tiene 5 g de fibra.

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