20 kere squad, 15 kere şınav, 30 saniye tek el duruşu, 30 saniye esneme hareketi, 20 kere sağ sola esne, 30 saniye kelebek duruşu, 20 saniye esne, 10 kere sağ sola göbek döndür, 30 saniye bacağını havaya kaldır indir, 20 saniye dizlerinin üzerinde dur, 20 saniye sepette dur, 8 saniye tek macağının üstünde dur, 20 saniye bisiklet yap, 3 tane tenis servis hareketi, 1 dakika koşu, 25 sn plank, Hareketi sen belirle , Bir müzik seç ve dans et.

spor

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?