Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 5x., Skręty tułowia stojąc. Wykonaj 10 (po 5 na stronie), Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan - 15 sekund., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki - 20 sekund., Podpór przodem na przedramionach i stopach (napnij pośladki, brzuch, kark + plecy i wytrzymaj 10 sekund., Unieś biodra (głowa-biodro-bark zawiera złożone prostą), napnij brzuch pośladki i plecy. Wytrzymaj 10 sekund., Połóż się na plecach. Ręce wzdłuż ciała. Unieś lekko tułów. Wytrzymaj w takiej pozycji 5 sekund. Powtórz 5 razy., Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10x, Brzuszki ze skrętem. Wykonaj 10x., Wykonaj 1 minutę wolnego biegu w miejscu tempem truchtu., Oby tak dalej. Dobrze Ci idzie. Zakręć kołem. , Uściskaj mocno najbliżej stojącą Ciebie osobę..
0%
Ćwiczenia -wychowanie fizycznej klasy 2 a :-)
Paylaş
Paylaş
Paylaş
Ninauj
tarafından
klasy 1-3
Klasa 2
WF
İçeriği Düzenle
Yerleştir
Daha fazla
Skor Tablosu
Çarkıfelek
açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.
Giriş gereklidir
Görsel stil
Yazı tipleri
Giriş gereklidir
Seçenekler
Şablonu değiştir
Tümünü göster
Siz etkinliği oynarken daha fazla format görüntülenir.
Sonuçları aç
Bağlantıyı kopyala
Sil
Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi:
?