Zrób deskę, wytrzymaj przez ok. 30 sekund., Wykonaj 10 skłonów w przód., Zrób mostek z leżenia i wytrzymaj w nim 15 sekund., Usiądź w siadzie płotkarskim i porozciągaj się na każdą nogę., Wykonaj tyle pajacyków ile masz lat, Zrób "koci grzbiet" - wytrzymaj tyle ile możesz., Biegnij przez minutę uderzając piętami o pośladki., Zrób tyle pompek ile wynosi liczba twoich lat pomnożona na dwa..

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - propozycje uczniów

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?